000929股票(为什么kj时按头)

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今日早盘，截至09:45，酿酒行业板块拉升。兰州黄河(000929.CN)涨9.99%报10.9元，惠泉啤酒(600573.CN)涨6.32%报10.94元，ST威龙(603779.CN)涨4.97%报8.24元，*ST西发(000752.CN)涨4.95%报6.57元，舍得酒业(600702.CN)涨4.73%报235.79元，皇台酒业(000995.CN)涨4.66%报31.65元，口子窖(603589.CN)涨4.43%报63.12元，老白干酒(600559.CN)涨4.03%报28.38元。

健身千问第15弹：每天100大卡，能吃到些什么东西？

关键词：100大卡、热量计算方式、减肥饮食

在本期的【健身千问】中将会为你详细解读！

设想一下，如果每天只能吃100大卡的食物，我们能吃些什么？

在这之前，先来了解一些关于【热量】的知识！

热量的单位为大卡，也可以称为千卡，它应用得极其频繁，但却不是热量的国际通用单位。

一般在食品的包装说明上，用千焦作为单位来标注食物的热量，二者之间存在如下关系：

1千卡（kcal）≈4.2千焦（kj）

所以，在买食物的时候，如果看见是千焦的单位，可以简单的除以4来进行换算为大卡！

接下来来看，“如果每天只能吃100大卡的食物，我们能吃些什么？”

100卡路里=1/4个巧克力牛角面包

100卡路里=大半罐可乐

100卡路里=一小串葡萄+一个苹果

100卡路里=一勺冰淇淋

100卡路里=半个麦芬蛋糕

100卡路里=四颗半巴西坚果

100卡路里=200毫升的橙汁

100卡路里=一根香蕉

100卡路里=一个水煮蛋+一小块全麦吐司

100卡路里=几十个桑葚

100卡路里=150毫升的巧克力奶昔

100卡路里=四颗桃子

100卡路里=一小块夹心饼干

100卡路里=六颗半棉花糖

100卡路里=一杯啤酒

100卡路里=23克的薯片

100卡路里=一根巧克力棒

100卡路里=125毫升的白葡萄酒

100卡路里=一盘草莓

100卡路里=一条半培根

100卡路里=半块巧克力奶油蛋糕

100卡路里=四个半核桃

100卡路里=半块吉百利牛奶

100卡路里=一勺花生酱+一片全麦面包

100卡路里=两块雅法蛋糕

100卡路里=7颗水果糖

100卡路里=24克树枝味的奇多

100卡路里=10片黄瓜+一块土豆泥燕麦饼干

100卡路里=2块黑麦饼干+80克奶酪

100卡路里=8个杏脯

100卡路里=一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥

100卡路里=半个奇巧巧克力

100卡路里=1勺葡萄干

100卡路里=1勺瓜子仁

照片来自英国营养师Helen Bond和《每日邮报》的摄影师共同制作的图鉴！

不难看出，吃100大卡的食物很简单，也就一两口的功夫，但想要消耗100大卡，我们需要做哪些运动呢？

来简单列举几项：跳舞20分钟、骑车23分钟、爬楼梯11分钟、扫地25分钟...

吃进100大卡极其容易，但要消耗100大卡却比较困难。

所以，对于减脂人群来说，控制热量的摄入是决定减脂效果的关键，需要做到计算好每日所需的热量，按需摄入，勿以物小而食之！

如何计算每日所需的热量呢？下面为大家提供一套切实可行的计算方法！

大家拿出纸和笔，一起计算起来~

每日所需要的热量=基础代谢+活动所消耗的能量+食物热效应

基础代谢

基础代谢计算（女）

基础代谢计算（男）

活动所消耗的能量

活动消耗的热量=基础代谢x活动强度系数;

活动强度系数表

食物热效应=0.1x(基础代谢+活动消耗的热量)

计算每日所需的热量后，然后按照以下步骤接着计算减脂期的每日热量摄入：

PS：以上计算针对减脂人群呦！

你算出来是多少呢？

希望本文能为您的减脂历程起到积极的作用，全文完！

【健身千问】系列文章将会为大家罗列1000个健身知识，包含训练、饮食、辟谣、训练经验，将零碎的健身知识框架化！欢迎关注我~

000929股票股吧

AI快讯，兰州黄河（SZ 000929，收盘价：10.68元）11月23日晚间发布公告称，兰州黄河企业股份有限公司股票交易价格连续三个交易日内（2020年11月19日、2020年11月20日和2020年11月23日）日收盘价格涨幅偏离值累计达到20%。

针对公司股票交易异常波动的情况，公司对相关事项进行了核查，现就有关情况说明

1、公司前期披露的信息不存在需要更正、补充之处；2、公司未发现近期公共传媒报道了可能或已经对公司股票交易价格产生较大影响的未公开重大信息；3、近期公司经营情况及内外部经营环境未发生重大变化；4、公司、控股股东和实际控制人不存在关于公司的应披露而未披露的重大事项或处于筹划阶段的重大事项；5、股票异动波动期间，公司控股股东、实际控制人未发生买卖公司股票的行为。

兰州黄河的董事长是杨世江，男，54岁，汉族，经济师。 兰州黄河的总经理是牛东继，男，61岁，汉族，会计师，兰州黄河企业集团公司副总经理兼总会计师。

AI提醒：1. 兰州黄河在近3个交易日上涨24.91%，所属食品饮料板块同期上涨3.72%，深证成指同期上涨2.18%。

免责声明：本文内容与数据仅供参考，不构成投资建议，使用前核实。据此操作，风险自担。

兰州黄河(000929.SZ)发布2021年年度报告，截止本报告期末，公司总资产13亿元，归属于上市公司股东的净资产6.7亿元，报告期营业收入3.09亿元，归属于上市公司股东的净利润1911.39万元，同比增长163.96%，实现扭亏为盈，累计纳税5480.65万元。

报告期内，甘肃省内大麦种植面积和产量均较往年有所下降，地产大麦价格上涨，导致公司麦芽原料采购成本偏高，产品销售议价能力较弱。2021年，公司生产麦芽1.91万吨，较去年同期增长34.28%，但由于前述原因，销售麦芽仅1.33万吨，同比减少18.48%，实现收入4632.74万元。报告期内公司证券投资收益为1880.84万元。

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